Deine Energie, dein Körper, deine Regeln
Health Coaching als Begleitung auf Augenhöhe — hin zu mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden.
Raum für das, was dir guttut
Mehr Energie im Alltag. Besserer Schlaf. Ein klareres Gefühl dafür, was dir wirklich guttut. Und der Mut, das auch umzusetzen.
Mein Coaching begleitet dich genau dorthin: verständlich, evidenzbasiert und ganz auf dich persönlich zugeschnitten — nicht als generisches Wellness-Programm von der Stange, sondern als Weg, der zu deinem Leben passt.
ABLAUF
Von der ersten Sitzung bis zur Veränderung
Bevor wir starten, treffen wir uns zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch (ca. 15–20 Minuten). Dabei erfährst du, was Coaching ist – und was nicht –, und wir klären gemeinsam, ob es passt. Im Anschluss erhältst du die Coaching-Vereinbarung.
Session 1
Fundament
Wo stehst du gerade, und wohin möchtest du?
Wir schauen auf deine aktuelle Situation, deine Vision und darauf, was dir wichtig ist.
Session 2
Ins Handeln kommen
Du wählst einen Bereich, der dir jetzt wichtig ist.
Du formulierst deinen ersten kleinen Schritt in deinem Tempo.
Session 3 - 5
Begleitung
Was hat sich bewegt? Was hat geholfen, was war herausfordernd?
Du passt dein Ziel an oder wählst deinen nächsten Schritt.
Session 6
Abschluss und Ausblick
Du schaust auf das Erreichte zurück.
Wir feiern deine Fortschritte, und du entwickelst deinen Plan, wie du auch danach dranbleibst.
Wie unser Coaching abläuft
Format: 1:1, online, 45 Minuten pro Sitzung
Wer dich begleitet:
Nach 35 Jahren in Technologie und Unternehmertum habe ich mich bewusst neu ausgerichtet – hin zu der Arbeit, die mir am meisten bedeutet: Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Klarheit zu begleiten. Ausgebildet bei Mindbodygreen, mit der NBHWC-Zertifizierung in Abschluss, bringe ich fundiertes Fachwissen und echtes Verständnis für Veränderung mit.
Mögliche Themen:
Energie & Erschöpfung / Schlafqualität / Stressregulation & Grenzen setzen / nachhaltige Ernährung & Bewegung / Gewohnheiten, die langfristig Bestand haben / körperliche Veränderungen in der Lebensmitte
Passt das zu dir?
Ich glaube an Ehrlichkeit, auch bei der Frage, ob wir zusammenpassen. Mein Coaching ist dann am wirkungsvollsten, wenn du bereit bist, dich aktiv auf einen Prozess der Selbstreflexion einzulassen — in deinem eigenen Tempo. Fehlt dir die Motivation dafür gerade, ist das übrigens kein Hindernis, sondern oft genau der Ausgangspunkt, an dem wir gemeinsam ansetzen.
Wichtig zu wissen: Ich arbeite eng mit Ärzt:innen und Therapeut:innen zusammen. Bist du bereits in Behandlung, verstehe ich mein Coaching als Ergänzung — nicht als Ersatz. Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung; zeigt sich im Gespräch, dass professionelle Unterstützung sinnvoller ist, spreche ich das offen an und unterstütze dich bei der Suche.
Am einfachsten finden wir in einem Gespräch heraus, ob wir zusammenpassen!